クレー射撃メンタルと射撃率

一般的にトラップは「当てる競技」スキートは「外さない競技」と言われています。これはワールドカップ等の成績を見てもスキートは１２５点ストレートが比較的出ていることから外さない競技なのでしょう。２３点を撃ってしまったらもう優勝は望めないからです。トラップについてはおおよそ大会が開催される射撃場の難易度で点数が若干左右されます。予選トップのスコアーも１２２点～１２５点と幅があるようです。
当てる競技のスキートは世界中どこに行ってもセットは同じとされていて後は自分の射撃にはまるように調整をするだけです。ですから自分がいつもどおりの射撃をミス無くこなせればよいのです。
トラップは当てる競技と言うことで１枚１枚２５回その１枚を当てることに集中し単純作業を繰り返せるか？が大事になってきます。自分の体験では集中が出来ている時のラウンドは非常に長く感じ１０枚目くらいでもういやになります。「ただ向けて撃っても当たるであろう」しかし自分の当てるための勝負の形に構える組み立てを我慢して繰り返すのはとてもつらい作業です。しかしそれが当てると言うことでありただ撃つではダメなのです。
当てる競技＝その１枚を当てる競技と私は理解しています。この当てるとは漠然と当てるのであって当てなきゃとか外せないでは無いのです。メンタルの悪循環はこのあたりにも潜んでいます。

例えば、今日の目標が９０点だとします。しかしいきなりスコアーを崩してしまい１８点を撃ったとします。この段階でイメージが悪くなり残りのラウンドも２０前後でトータルは下手をすると７０点台かも....。ここまで考える人はネガティブ街道まっしぐらです。１８点スタートでも公式セットで満射が撃てる実力があるならば９３点まで望めるじゃないですか。
また、２３点-２２点-２３点と３ラウンド撃って最終２２点で９０点だとします。と言うことは３枚外してもいいのですが外した時の心理はどうでしょう?
１５枚目で１枚失中⇒後２回外せる
１９枚目で２枚目を失中⇒後１枚貯金がある..しかし当てなきゃ！
２２枚目で３枚目を失中⇒もう外せない

この「もう外せない｣が肝なのです。当てる競技なので１枚ずつ積み重ねればいいだけです。外せないだと心理的にものすごい負担がかかります。ここでもし残りを当てて２２点をクリアーすればメンタル的にはかなりの経験値となるでしょう。しかしハイリスクハイリターンでありクリアーできなかった時はどうなってしまうか？２回目のチャンスの時に倍のプレッシャーがかかってしまいます。
ですから「何点撃たないと」とかでは無く１枚ずつ積み重ねることが前提で結果３枚抜きなら２２点なのです。当てたことも外したことは忘れ次に撃つ１枚を絶対に当ててやると思う気持ちが大事なのです。
また残り３枚全部当てて９０点と言う時に２３枚目を失中してしまい９０点が無くなってしまったらどうでしょう?実はここが一番大事な場面なのです。
実際にそのような場面を何回か公式戦で目撃しています。ほとんどの人が８９点ではなくそれ以下の点数になってしまっています。
多くの人はこの状況を「切れたな」と表現していますね。
切れたってなんでしょう?私には理解不能です。
私の結論から言うと「切れる」＝「諦める」だと思います。９０点が目標で８９点以下が確定した時点で諦めてしまって結果86点とかになるケースが公式戦等で見ていて多いです。例えその日の目標の９０点がなくなっても出来るだけ９０点に近い点数で上がることが大事なのです。諦めたらそこで終わりなのです。心が折れると諦め癖や集中力の欠如がパターン化して大事な時にパフォーマンスを出し切れなくなります。
国内試合の場合、基本は１００個撃ちです。そこで試合に臨む上で大事なのは初め３ラウンドのスコアーメイクです。なぜかと言うと４ラウンド目はメンタル的なことや体力的なことで撃てる点数がほとんど決まってしまうからです。ですから最終ラウンドのスコアーについては何点を撃ってもそのスコアーを受け入れなくてはいけません。最終ラウンドが２１点で合計が８９点だったとしたら最終ラウンドの２1点は底上げが出来ないのです。ですから２２点なら....と悔やむのではなく２１点で90点に足りるようなスコアーメイクを初めの３ラウンドでしておかないとダメなのです。
目標の９０点に足りなかった分は初めの３ラウンドで補うのです。こういうことから自分は初めの３ラウンドで何点撃てば９０点に足りるのか?を考える上でも９０点がなくなっても諦めず最後まで１点でも多く上乗せするように努力することが大切なのです。
このことからも後半撃ち上げる事が出来る選手は技術、メンタルともに強い選手といえます。